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Vinyasa YOGA (Formation Gérard Arnaud)
Ashtanga YOGA

Hot Power YOGA (Formation Yoga Style)
Yin YOGA

Transpirer, Respirer, Ressourcer.
Tout le monde peut pratiquer le hot power quel que soit son âge, son sexe ou sa condition physique initiale (seul un bilan de santé préliminaire peut être nécessaire).

Le hot power yoga est une forme de yoga dont le but est de reconnecter les participants à leur corps et à leur respiration, Il se pratique dans une pièce chauffée à 30°.

La chaleur est une méthode pour détoxifier le corps, évacuer les toxines et prévenir les risques de blessures musculaires.

Lorsque la température se rapproche de 30°, votre esprit s’apaise car une grande partie de votre énergie est utilisée pour réguler la température de votre corps (sudation) et pour l’oxygéner.

Contrairement au yoga traditionnel où l’on médite parfois des heures sans bouger cette pratique est basée sur des enchaînements de postures dynamiques et rythmées par la respiration. Les mouvements réalisés développent force, tonus, endurance et souplesse.

Cet enchaînement de postures qui sollicite tout le corps peut-être différent à chaque séance car il est à chaque fois adapté aux participants présents dans la salle.

Il n’y a pas de compétitions ou de niveau à acquérir.

Le but final de chaque posture est d’améliorer la santé,  d’équilibrer le corps et d’apaiser l’esprit.

Il ne s’agit pas de forcer sur le corps pour lui faire tenir une posture ‘parfaite’ mais plutôt d’amener chacun selon son niveau à un relâchement complet des tensions tant au niveau corporel que mental.

La sensation de bien-être ressentie lors de la séance se prolongera jusque dans votre vie quotidienne.

Vous verrez des changements positifs tant au niveau physique, que mental et  émotionnel.

Cela vous permettra de vous libérer de toutes vos tensions physiques et psychiques et de construire une relation corps-esprit basée sur l’écoute et non le contrôle.

Grâce à cette pratique vous pourrez accéder à une certaine forme d’apaisement et de bien-être qui fera qu’au quotidien vous privilégierez plus les  pensées positives que les pensées négatives.

Vous serez plus serein face au stress et aux problèmes de la vie quotidienne.

Les bienfaits de cette pratique sont sans fin : que vous cherchiez à vous détendre, supprimer votre stress ou simplement vous maintenir en forme, vous trouverez tout cela dans le hot power yoga.

Voici quelques domaines dans lesquels le hot power yoga vous apportera des bienfaits :

  • Insomnies ou perturbations du sommeil
  • Situation de stress
  • Mauvaise posture et maux de dos
  • Force et tonicité
  • Perte de poids
  • Souplesse
  • Focus et concentration
  • Estime de soi et confiance en soi

La posture révèle le corps, le corps révèle la posture

La présence crée la puissance